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秋分时节少吃油腻饮食0

2019-05-16 19:55:00 | 来源: 菜谱

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秋分时节,1天之内温差较大,中午热早晚凉,暑湿隐藏在身体里,暑湿天气最容易产生肠胃疾病。中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气,特别是脾阳,脾脏受损,致使脾《超级战队》今收官 章子怡:性感是永远不输的
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能正常运化,表现为消化吸收功能低下,可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏,乃至水肿等症。

因此,在长夏时节1定要根据气候变化,适当增减衣服;不吃过于油腻或过甜的食品,以防产生湿气,宜多吃具有清热祛湿、健脾和中作用的食品,如冬瓜、绿芽菜、小白菜、赤小豆等。另外,祛湿防病,还可选用以下几种中医疗法。

拔火罐 拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。拔罐可选择丰隆穴(小腿前外侧,当外踝尖上8寸,距胫骨前缘两横指处)、足3里穴(外膝眼下3寸,距胫骨前嵴约1横指处)等。

艾灸 有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人,可用艾条对神阙穴(肚脐)和足3里穴实行艾灸,具有祛湿、健脾胃的作用。

艾叶泡澡 取新鲜艾叶30⑸0克,在澡盆中用沸水冲泡10分钟,然后取出艾叶,加凉水调至适合水温时便可沐浴,对毛囊炎、湿疹等因湿导致的病症有1定疗效。

足浴 取干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。用纱布将药物包好,放入搪瓷盆内,加水适当煎煮至沸后,去药包,待温度适合时泡脚,每次30⑷0分钟,逐日1⑵次。

重视补气血

广东省中医院专家 樊正伦

长夏时节,更应重视补气血,其秘诀是:①空调要少开,流汗才健康;②多喝小米粥,5谷能养命 ;③吃好早午餐,睡好子午觉。

秋燥时节 提早防燥

河南中医学院第3附属医院内科主任医师 郭云协

燥是秋季的时令主气,很多人会在秋季出现眼睛干、鼻孔干、嗓子干等症状,这时候应多喝水,在饮食上注意滋养津液,适当喝些汤水,并适当选择能够润肺清燥、养阴生津的食品,如百合等。

传统医学认为,秋燥可分为温燥和凉燥两种,2者都会不同程度地表现为皮肤干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽无痰或少痰难出等,但也有其不同,温燥伴随发热、微恶风寒、头痛、舌红等特点;而凉燥在初起时恶寒重而发热较轻、舌头色彩不红等。在临床用药方面,温燥宜选用辛凉甘润的药物;而凉燥宜选用润肺化痰的药物。温燥患者可多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等富含维生素C或凉润的水果,避免冰品、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶叶或干果类食品等;凉燥患者可用生姜、红糖煮水喝,喝完盖被取微汗,避免寒性、刺激性食品等。

专家认为,立秋后可划分为两个阶段,即长夏时节(酷暑未过而秋季已悄悄来临)和秋燥时节。

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