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孕晚期怎样吃有助顺产

2019-05-13 15:41:49 | 来源: 汤羹

孕晚期更要注意按时用餐

用餐不规律,不但对胎儿没有好处,对孕妇也一样没有好处。在怀孕期间,胎儿完全依赖孕妇来取得热量。如果孕妇不吃饭,胎儿将得不到需要的营养,就会吸收孕妇本身所贮存的营养,使孕妇的身体逐步衰弱下去。如果孕妇不按时用餐,这1顿不吃,下1顿吃很多,那末过剩的热量就会转化为脂肪储存起来。所以孕妇要避免过饥或过饱,要按时用餐并少吃零食。

富锌食品有助自然分娩

研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄取量越多,可能产力就越好。锌是人体必须的微量元素,对人体性能有侧重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食品有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是1些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄取很少,就会明显减少锌的取得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食品,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。

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