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水果7种吃法最侵害健康

2019-05-10 13:10:42 | 来源: 小吃

◆健康提示

水果是人们心目中最健康的食品之1,乃至有些人吃的水果比主食还要多几倍。但你是不是了解,吃水果是有讲求的,否则不但没法到达保健的目的,反而会带来多种疾病。

1、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物资,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成蛀牙。

3、忌食水果过量

过量食用水果,会令人体缺铜,从而致使血液中胆固醇增高,引发冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过量。

4、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,和无防尘、防蝇装备又没完全洗净消毒的果品,如草莓、桑葚、切片的西瓜等,容易产生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道沾染病。

5、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引发水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会下降水果的营养价值。

6、生吃水果忌不削皮

1些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因此食用水果时连皮1起吃。却不知,水果产生病虫害时,常常用农药喷杀,农药会渗透并残留在果皮蜡质中,因此果皮中的农药残留量比果肉中高很多。

7、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,令人感染寄生虫病。特别是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

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